1/ Hãy chậm lại

2/ Thường nói lời cảm ơn 

3/ Hãy mỉm Cười 

4/ Hít thở thật sâu 

5/ Nói lời khen tặng đến người khác

6/ Hãy tri ân từ những điều rất nhỏ

7/ Chú ý vào những sự tuyệt vời 

8/ Nhận thức được ba điều bạn biết ơn.