Mỗi lần bạn dừng lại và hít thở trước khi phản ứng, bạn đang định hình lại cách mình hồi đáp.Bạn rèn luyện tâm trí chọn sự bình tĩnh thay vì bốc đồng.Trong khoảng dừng nhỏ bé ấy, khả năng làm chủ cảm xúc được xây dựng.